05.08-02.09.2020, klo 18.00-19.00. Odottajan vahva keho - Liikuntakurssi raskaana oleville

Kurssin tavoite on sukeltaa pintaa syvemmälle. Yhdessä lihas- ja liikkuvuusharjoitusten sekä teoriaosuuksien avulla vahvistamme kehoamme.

Kurrssilla opit muun muassa:

  • Miten raskaus vaikuttaa kehoosi
  • Lantionpohjan toiminnasta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen
  • Opit aktivoimaan lantionpohjan lihaksia ja syviä tukilihaksia, jotka tukevat raskauttasi ja synnytyksestä palautumista
  • Saat vinkkejä, miten helpottaa tyyppillisimpiä raskauden aikaisia vaivoja
  • Tietoa ja vinkkejä synnytyksen jälkeisestä palautumisesta

Tämän kaiken saat osallistumalla kurssille:

  •  Yhden 1,5h ensi tapaamisen ja neljä 1h ohjattua liikuntaa
  • Ensimmäisen tapaamisen kurssimateriaalin, joka sisältää teoriaosuuden
  • Odottajan harjoitteluvihkon, joka sisältää live harjoitteluun tukevia harjoitteita

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

KOULUTTAJA: Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, Liikuntalääketieteen maisteri ja pilates-ohjaaja.

ILMOITTAUTUMINEN: Kurssille ilmoittaudutaan verrkokaupan kautta ja maksamalla kurssin maksu. Kurssilla on 6 paikkaa. Voit ostaa paikkasi kurssille verrkokaupasta viimeistään 04.08.2020 mennessä. Saat laskun sähköpostiisi 1-4 päivää ilmoittautumisen jälkeen.

Lisätiedot ensisijaisesti sähköpostilla: janna.rosenqvist@gmail.com (puh. 0407202506)

PERUUTUSEHDOT: Kurssipaikka varataan maksamalla kurssimaksu 68 euroa (sis alv 10 %). Varausmaksu on aina henkilö- sekä kurssikohtainen. Ilmoittautuessaan kurssille kurssilainen sitoutuu maksamaan kurssin maksun kokonaisuudessaan, joka laskutetaan ja maksetaan ennen kurssia. Laskun maksamatta jättäminen ei ole peruutus eikä poista maksuvelvollisuutta. Ostettuasi osallistumisen kurssille tai tapahtumaan, ei maksua voida enää palauttaa. Osallistumisen voi siirtää toiselle osallistujalle.

68.00 €